Für wen die Klopf-Methode nichts ist: eine ehrliche Liste

Warum ich das öffentlich sage

Viele, die mit mir reden, haben schon schlechte Erfahrungen gemacht. Ihnen wurde etwas versprochen, das nicht gehalten hat, und danach hat sich niemand mehr gemeldet. Ich will nicht, dass jemand bei mir mit falschen Erwartungen startet. Darum steht hier schwarz auf weiß, wann ich nicht der Richtige bin. Lieber verliere ich jemanden vor dem Start, als dass jemand nach ein paar Wochen enttäuscht ist.

Das Wichtigste ist für mich die Ehrlichkeit, und zwar in beide Richtungen. Wenn du nach dieser Seite merkst, dass die Klopf-Methode nicht zu dir passt, dann ist das ein gutes Ergebnis. Du hast dann etwas über dich gelernt und kannst dir einen Weg suchen, der wirklich zu dir passt.

Wenn du schnell etwas loswerden willst

Die Klopf-Methode ist nichts für dich, wenn du eine Crash-Diät suchst. Bei mir gibt es kein riesiges Defizit, keine Saftkur und keine Wochen, in denen du kaum etwas isst. Ein Crash bringt am Anfang vor allem Wasser auf die Waage, danach kommen das Energieloch und der Abbruch. Das will ich niemandem antun.

Sie ist auch nichts für dich, wenn du für einen Anlass schnell drei, vier Kilo runter willst, zum Beispiel für eine Hochzeit oder einen Urlaub in ein paar Wochen. Dafür brauchst du mich nicht. Die Klopf-Methode ist für alle gemacht, bei denen es diesmal bleiben soll, und das braucht mehr Zeit als ein paar Wochen. Wenn du danach trotzdem merkst, dass du endlich etwas Dauerhaftes willst, bist du jederzeit willkommen.

Und sie passt nicht, wenn dir die paar Kilo eigentlich egal sind. Das meine ich nicht böse. Wenn du mit dir zufrieden bist und nur denkst, man sollte halt etwas tun, dann fehlt der Grund, warum du in einer stressigen Woche dranbleibst. Dann lass es lieber, bis es dir wirklich wichtig ist. Ein echter eigener Grund trägt dich viel weiter als jede Motivation von außen.

„Das Wichtigste ist die Ehrlichkeit.“

Kevin Klopf · Gründer von KK Coaching

Weitere Fälle, in denen ich nicht der Richtige bin

Es gibt noch ein paar andere Situationen, in denen ein anderer Weg besser zu dir passt. Ich habe sie hier ganz kurz zusammengefasst. Keiner dieser Punkte sagt etwas Schlechtes über dich aus. Sie zeigen nur, dass ein anderes Angebot gerade besser zu deinem Leben passt.

• Du brauchst einen Trainer, der vor Ort neben dir steht. Mein Coaching läuft über das Handy. Ich schaue mir deine Übungen auf Video an, aber ich stehe nicht im Studio neben dir.
• Du willst nur einen Zettel mit einem Plan und sonst nichts. Der Plan ist bei mir nie das Wichtigste, sondern dein Alltag und die Umsetzung.
• Du magst strenge Verbote und feste Listen mit Lebensmitteln, die du nie wieder essen darfst. Bei mir ist nichts verboten.
• Du erwartest, dass jemand die Arbeit für dich macht. Essen, trainieren und schlafen musst du selbst. Ich begleite dich dabei.
• Du möchtest nicht ehrlich sagen, wenn eine Woche schlecht gelaufen ist. Ohne Ehrlichkeit kann ich dir nicht helfen.
• Du möchtest es lieber erst einmal allein probieren. Das ist völlig in Ordnung, und dafür gibt es die Abnehm Bibel gratis.

Wenn eine Erkrankung dahintersteckt

Mein Coaching ist ein Bildungs- und Coachingangebot und keine medizinische Behandlung. Wenn bei dir eine ernsthafte Erkrankung dahintersteckt, gehört das zuerst zu deiner Ärztin oder deinem Arzt und nicht zu mir. Das gilt zum Beispiel bei Diabetes, bei einem Lipödem oder bei anderen Beschwerden, die ärztlich begleitet werden sollten.

Auch wenn du schwanger bist oder stillst, sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deiner Hebamme. Beim Stillen braucht dein Körper mehr Energie und nicht weniger. Wenn dein Arzt oder deine Ärztin grünes Licht gibt, kann man oft trotzdem gemeinsam schauen, was im Alltag möglich ist, aber diese Reihenfolge ist mir wichtig. Mit einem Baby gelten außerdem eigene Regeln und ein eigenes Tempo.

Und wenn du merkst, dass dich das Thema Essen seelisch sehr belastet, dann ist eine Ärztin, ein Arzt oder eine psychologische Beratung die richtige erste Adresse. Ich kann vieles im Alltag begleiten, aber ich ersetze keine Fachleute für Gesundheit.

Für wen die Klopf-Methode gemacht ist

Die Klopf-Methode ist für ganz normale Leute mit vollem Alltag. Für Frauen und Männer aus dem Handwerk, aus dem Schichtdienst, aus dem Büro, für Mamas und Papas und für Leute, die viel im Auto oder unterwegs sind. Sie passt besonders gut, wenn du schon ein paarmal abgenommen hast und es jedes Mal wieder zurückgekommen ist.

Sie passt, wenn du eigentlich weißt, wie es geht, aber die Umsetzung im Alltag nicht klappt. Wenn du dir einen Weg ohne Verbote wünschst, in dem die Pizza am Freitag und das Schnitzel im Wirtshaus Platz haben. Und wenn du am Ende selbst verstehen willst, wie es funktioniert, statt für immer jemanden zu brauchen.

Dabei verspreche ich dir kein bestimmtes Ergebnis, denn jeder Mensch und jeder Alltag ist anders. Was ich dir sagen kann, ist, dass wir mit deinem Alltag anfangen, dass dreimal Training in der Woche reicht und dass du keine Kalorien zählen musst. Und wir schauen nicht nur auf die Waage, sondern auch auf Kraft, Umfänge, Schlaf und Energie.

Was du jetzt tun kannst

Bevor du ein Erstgespräch ausmachst, beantworte dir drei Fragen ehrlich. Gibst du heute schon Geld für deinen Körper oder deine Gesundheit aus, zum Beispiel für ein Studio, eine Physiotherapie oder ein Programm? Hast du mit deinem Partner oder deiner Partnerin schon darüber geredet, oder entscheidest du das allein? Und geht es dir um mehr als ein paar Kilo, nämlich darum, dass es diesmal bleibt?

Wenn du zweimal Nein sagst, dann ist meine Abnehm Bibel der bessere Anfang. Sie ist gratis und kommt als PDF, mit Tellerregel, 80/20 und Getränke-Ampel. Damit kannst du in Ruhe ausprobieren, ob dir meine Art liegt. Du verlierst dabei nichts und lernst trotzdem die wichtigsten Grundlagen kennen.

Wenn du bei den Fragen Ja sagst, kannst du ein kostenloses Erstgespräch ausmachen. Dort schauen wir, wo du stehst und was du schon probiert hast. Den Rahmen der Kosten bekommst du vorher gesagt. Und wenn wir merken, dass es nicht passt, sagen wir dir das ehrlich.